Entdecken Sie unser Kursangebot rund um Bewegung und Entspannung. Bei uns finden Sie den passenden Weg, um Stress abzubauen, Kraft zu tanken und Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Alle Kurse sind für Anfängerinnen und Anfänger geeignet.
Unsere Kurse sind für Studierende und Beschäftigte der Hochschule Worms kostenfrei.
Für Beschäftigte der Hochschule Worms gelten folgende Vorgaben: Für die Ausübung der Kurseinheiten dürfen Vollzeitbeschäftigte 30 Minuten als Arbeitszeit erfassen. Teilzeitbeschäftigte entsprechend anteilig (beispielsweise 15 Minuten in der Arbeitszeit bei einem Beschäftigungsumfang von 50 %).
Die Plätze sind begrenzt und werden nach dem Prinzip „First come, first serve“ vergeben. Bei Abwesenheit melden Sie sich bitte im Voraus ab. Sie können sich für mehrere Kurse gleichzeitig anmelden. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung.
Die Kurse finden im S-Gebäude der Hochschule Worms, Friedrich-Ebert-Straße 48, statt. Der Kursraum darf nur in Socken oder mit Hallenschuhen mit heller Sohle betreten werden.
Sie melden sich HIER über UniNow für die Kurse an. Manche Kurse sind nur als ganzen Block buchbar, bei manchen Kursen kann man sich jeweils zwei Wochen im Voraus für die Einzeltermine anmelden.
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
B) 12:15 - 12:45 Qigong (16 Wochen) | D) 12:15 - 12:45 bewegte Mittagspause (11 Wochen) | |||
| ||||
A) 16:30 - 17:30 Uhr Yoga (11 Wochen) |
| C) 16:15 - 17:15 Pilates (11 Wochen) |
Kursinfos auf einen Blick
- A) Yoga: Yoga ist mehr als Bewegung: Es ist ein Weg, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen. Fließende Bewegungen und Dehnungen, eine ganzheitliche Kräftigung der Muskulatur sowie eine bewusste Atemführung fördern Stabilität und innere Balance – körperlich wie mental. So entsteht ein Raum für Regeneration, Klarheit und neue Lebendigkeit mitten im Alltag. Die Termine sind einmal pro Woche.
Der Kurs beginnt am 13.04. und endet am 29.06.2026. Folgende Termine entfallen: 25.05.
- B) Qigong: Mit ruhigen, fließenden Bewegungen fördert Qigong die innere Balance, stärkt das Immunsystem und hilft, Stress abzubauen. Die Termine sind einmal pro Woche.
Der Kurs beginnt am 03.03.2026 und endet am 30.06.2026. Folgende Termine entfallen: 26.05 und 02.06.
- C) Pilates: Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Stabilität, Haltung und kontrollierter Bewegungsausführung. Durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur – besonders rund um Bauch und Rücken – entsteht mehr Kraft aus der Mitte. Der Kurs ist für Einsteiger*innen geeignet und bietet einen wohltuenden Ausgleich zum sitzenden Studien- und Arbeitsalltag. Die Termine sind einmal pro Woche.
Der Kurs beginnt am 15.04. und endet am 24.06.2026.
- D) Bewegte Mittagspause: Raus aus der Sitzhaltung, rein in neue Beweglichkeit: Diese kurze Einheit mobilisiert Schultern und oberen Rücken, schafft Weite im Brustraum und unterstützt eine stabile Aufrichtung. Kleine Sequenzen für die Augen und koordinierte Bewegungen fördern Wachheit und Fokus. Die Termine sind einmal pro Woche.
Der Kurs beginnt am 16.04. und endet am 25.06.2026. Folgende Termine entfallen: 14.05. und 04.06.