Yoga ist eine praktische Philosophie, die uns dabei hilft, ein besseres und glücklicheres Leben zu führen. Gerade in der digitalen Lebens- und Arbeitswelt können Elemente des Yogas für einen Ausgleich sorgen.
Die körperlichen Übungen des Yoga, bekannt als Asanas, wurden ursprünglich entwickelt, um uns dabei zu unterstützen, bequem und schmerzfrei in der Meditation zu sitzen. Doch auch wenn dir das Programmieren wichtiger ist als das Meditieren, kann Yoga dir dabei helfen, deine Arbeit mit einem schmerzfreien Körper, konzentriertem Geist und klarerem Fokus zu bewältigen.
Unsere Yoga Academy bietet speziell auf die Bedürfnisse von Informatikern zugeschnittene Yoga-Praktiken an.
Wir verstehen die Herausforderungen, denen du in deinem studentischen und später beruflichen Alltag gegenüberstehst, und helfen dir dabei, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und Stress zu reduzieren. Die Methoden & Praktiken des Yogas helfen den durchaus auch mal stressigen Projektalltag als InformatikerIn zu bewältigen und ermöglicht eine Resilience für berufliche und private Herausforderungen aufzubauen. So erhältst du das mentale Rüstzeug für deine Zukunft.
Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mit Yoga hast: jeder ist herzlich willkommen an der Yoga-Praxis teilzunehmen, ein besondere körperliche Konstitution, Beweglichkeit oder Fitness ist NICHT erforderlich.
Lerne, wie du durch Yoga deine körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und innere Ruhe fördern kannst.
Aktuelle Termine und die Möglichkeit zur Termin Buchung findest du auf Moodle:
https://moodle.hs-worms.de/moodle/course/view.php?id=3338#section-0
Leitung: Prof. Dr. Marie-Luise Sessler
sessler@hs-worms.de
Kleines Lexikon für Tech Yogis
Asanas — körperliche Übungen, damit die Hardware in einem guten Zustand ist
Pranayama — Atemübungen, damit die Energieversorgung läuft
Dharana — Konzentration, damit die Software ungestört arbeitet
Dhyana - Meditation, damit das ganze System mal in den Ruhemodus gesetzt wird
Mudra - kleiner Stromkreis/Energiekreis